Ajankohtaista

Kunnossa Kaiken Ikää (KKI)-ryhmät starttaa Kajaanin Casamballa

tiistaina 19.3.2019 klo 16.00 !

 

Sinä 40-70 vuotias mies tai nainen: Tuntuuko, että liikuntatottumuksesi kaipaisivat sparrausta? Kaipaatko eväitä monipuolisempaan liikuntaan ja terveytesi edistämiseen?

 

Tervetuloa mukaan Elämä on kuin tanssia vaan -ryhmiin!

Autamme kehittämään elämäntapaasi liikunnallisemmaksi tarjoamalla

liikuntalajikokeiluja aloittelijatasolla. Sekä miesten ja naisten ryhmässä pääset kokeilemaan mm. erilaisia pari- ja soolotanssilajeja, kahvakuulaharjoittelua, kehonpainoharjoittelua, luontojoogaa, joogaa ja sauvakävelyä.

 

Molemmissa ryhmissä osallistujille tehdään UKK-terveyskuntotesti.

Mittaukset toteuttaa liikunnanohjaaja (AMK) Marja Kemppainen.

 

Sekä naisten että miesten ryhmään otetaan max. 15 osallistujaa. Osallistuminen on maksutonta.

Ensimmäinen yhteinen kokoontuminen ja terveyskuntotestit 19.3 tiistaina klo 16.00 Casambasalilla (Linnankatu 2). Ryhmät kokoontuvat aloituskerran jälkeen tiistaisin klo 16-17 (naiset) ja klo 17-18 (miehet) huhtikuun loppuun asti. Ryhmien toiminta jatkuu syksyllä 2019. Ohjaajina ryhmissä toimivat Martti Komulainen ja Outi Salmela.

 

Ilmoittautumiset viimeistään 17.3.2019 mennessä sähköpostitse puheenjohtaja(ät) casamba.fi tai puhelimitse Maarit 0400 316 949 tai Martti 0500 748 982.

 

Kaikkien ryhmiin osallistuvien tulee täyttää UKK:n esitieto-/terveystietolomake, jonka toimittamisesta sovitaan ilmoittautumisen yhteydessä.

 

Tervetuloa liikkumaan mukavassa seurassa!

LÄHDE MUKAAN KARNEVAALITUNNELMAAN !

 

Tule mukaan Kajaanin Casamban Sambic ryhmään

harjoittelemaan,  6 ohjauskertaa.

Ensimmäinen kerta 24.3. klo 13 ja toinen 30.3. klo 13:00

Loput kerrat sovitaan myöhemmäksi kevättä

Karnevaalikurssin hinta 25 € (6 krt)

Karnevaaleille osallistujat vastaavat itse karnevaali maksuista,

majoituksesta ja matkakuluista.

Lisätietoja Satu Määränen puh. 040 563 6189

 

 

 

Tanssimuorien tanssi/venyttelytunnit.
Tule mukaan !

*Sivustoa päivitetään!*

Harrastusmaksujen ERÄPÄIVÄ oli 25.1.2019. Pidäthän jäsenkortin mukana tunneilla!

Maksut toimistoon ilmoittautumislomakkeen kera, kaikkien täytettävä.

Toimisto pyritään pitämään avoinna harjoitustuntien aikana.

Toimisto avoinna:

Maanantai     18.45 - 21.00

Tiistai             17.45 - 21.00

Keskiviikko    17.45 - 20.00

Torstai            17.45 - 20.00

Sunnuntai      17.45 - 21.00

 

Huom! Sunnuntaina 3.3.19 ei tunteja, ellei opettaja erikseen ilmoita pitävänsä tuntia.

Viikolla 10 maantai - torstai ei tunteja, ellei erikseen ole ilmoitettu. Toimisto kiinni.

Sunnuntaina 10.3.19 tunnit normaalisti.

 

Kevään salivuoroja päivitetty, muutokset ja lisäykset mahdollisia.

Maran, Lean ja Mervin tuntisuunnitelma

PDF-tiedostoMara2019.pdf (48 kB)
Maran, Lean ja Mervin tuntisuunnitelma
MS Word -tiedostoCasamba_ilmoittautumislomake_ 1-2019.doc (104 kB)
Ilmoittautumislomake
Casamba on nyt TÄHTISEURA

Kotisivut rakenteilla. Lisäyksiä ja päivityksiä tulee pikkuhiljaa

Maaliskuu 2019

Ei tapahtumia
Maaliskuu 2019
9 1 2 3
10 4 5 6 7 8 9 10
11 11 12 13 14 15 16 17
12 18 19 20 21 22 23 24
13 25 26 27 28 29 30 31


Tapahtumia

Ei tapahtumia