|
Monia asioita voi käytännössä estää tai hidastaa tanssiharrastuksen aloittamista, mutta esteet voivat olla sekä käytännöllisiä että mielensisäisiä. Tässä jaottelu: 1. Käytännön esteet - Aikataulut – työt, opinnot tai perhevelvollisuudet voivat tehdä vaikeaksi löytää sopivaa tuntia.
- Paikkakunnan tarjonta – kaikilla alueilla ei ole haluamaasi tanssilajia tai sopivaa tasoa.
- Kustannukset – kurssimaksut, varusteet ja mahdolliset matkakulut voivat tuntua liian suurilta.
- Terveydelliset rajoitteet – vammat tai pitkäaikaiset sairaudet voivat vaatia erityisjärjestelyjä.
2. Psykologiset esteet - Epäröinti ja ujous – tunne, että “en ole tarpeeksi hyvä” tai “kaikki muut osaavat jo”.
- Pelko epäonnistumisesta – huoli, että liikkeet eivät onnistu tai näyttää hassulta muiden edessä.
- Itseluottamuksen puute – vertailu muihin tai ajatus, että on liian myöhäistä aloittaa.
3. Kulttuuriset ja sosiaaliset tekijät - Ympäristön asenteet – jos lähipiiri ei tue harrastusta tai pitää sitä turhana.
- Tanssikulttuurin tuntemattomuus – voi tuntua vieraalta mennä uuteen yhteisöön.
Monet näistä esteistä ovat ylitettävissä, ja usein suurin jarru on oma ajatus “en voi”, vaikka todellisuudessa voisi.
Tässä konkreettinen lista, joka madaltaa kynnystä aloittaa tanssiharrastus: 1. Aloita matalalla kynnyksellä - Valitse alkeiskurssi tai kokeilutunti – usein ensimmäinen kerta on ilmainen tai hyvin edullinen.
- Mene vaikka kaverin kanssa, niin olo on rennompi.
2. Tee pienin mahdollinen sitoumus - Älä heti osta koko kauden korttia – kokeile yksi tunti viikossa.
- Jos mahdollista, valitse kurssi, jossa ei vaadita erityisiä varusteita heti.
3. Poista “näytänkö tyhmältä” -huoli - Muista: jokainen on joskus aloittelija, ja tanssitunneilla kaikki keskittyvät lähinnä itseensä, eivät muiden virheisiin.
- Opettajat ovat nähneet kaiken – pieni sekoilu on täysin normaalia.
4. Tee ympäristöstä kannustava - Kerro ystäville tai perheelle, että haluat kokeilla – saat tukea ja ehkä tanssikaverin.
- Seuraa somessa tanssikouluja ja inspiroivia tanssijoita, jotta pysyt motivoituneena.
5. Valitse laji, joka tuntuu sinulta - Jos rakastat rytmiä → hip hop, salsa, reggaeton.
- Jos pidät tarkkuudesta ja estetiikasta → baletti, jazztanssi.
- Jos haluat rentoutta ja yhteisöllisyyttä → lavatanssit, swing, bachata.
6. Hyväksy “aloittelijan olotila” - Ensimmäiset kerrat voivat tuntua kömpelöiltä, mutta kehitys näkyy usein yllättävän nopeasti.
- Tärkeintä on ilo liikkumisesta, ei täydellinen tekniikka.
Itse asiassa tanssissa vaikein askel on usein kirjaimellisesti se ensimmäinen ovi sisään saliin – sen jälkeen virne tulee kuin itsestään. Ohessa sinulle pienen 2 viikon “aloita tanssi” -toimintasuunnitelman, Viikko 1 – Suunnan löytäminen ja valmistelu Päivä 1–2: Lajikartoitus - Katso YouTubesta tai Instagramista 2–3 eri tanssityyliä, jotka kiinnostavat.
- Kirjoita ylös: mikä musiikki tuntuu hyvältä ja millainen liike vetoaa.
Päivä 3: Paikalliset mahdollisuudet - Googlaa paikkakuntasi tanssikoulut ja yhteisöt.
- Tarkista, onko tulossa ilmaistunteja tai lyhyitä alkeiskursseja.
Päivä 4: Päätä kokeiltava tunti - Valitse yksi tunti, jonka aikataulu sopii.
- Jos mahdollista, sovi kaverin kanssa, että menette yhdessä.
Päivä 5: Kevyt kotitreeni - Laita lempibiisi soimaan ja liiku sen tahtiin 5–10 minuuttia, ihan rennosti.
- Ei tekniikkaa – vain liikkumisen ilo.
Päivä 6–7: Varmista varusteet - Perus: mukavat housut/leggingsit, T-paita, sisäkengät tai sukat.
- Ei tarvita kalliita asuja – tärkeintä on mukavuus.
Viikko 2 – Käytännön toteutus Päivä 8: Ilmoittautuminen - Varaa paikka tai ilmoittaudu kokeilutunnille.
- Kirjoita kalenteriin – tämä on nyt virallinen treenipäivä.
Päivä 9–10: Mielikuvaharjoittelu - Katso video valitusta tanssityylistä ja kuvittele tekevänsä liikkeet.
- Tämä auttaa hermostoa valmistautumaan.
Päivä 11: Kevyt liikeharjoittelu kotona - Tee 5 minuutin venyttely + 5 minuuttia rytmikävelyä musiikin tahtiin.
Päivä 12: Varmista lähtölogistiikka - Miten pääset salille? Kauanko kestää? Tarvitsetko vesipullon?
Päivä 13: Lataudu henkisesti - Päätä, että tavoitteesi tunnilla on vain pitää hauskaa. Ei suorituspaineita.
Päivä 14: Ensimmäinen tunti - Mene paikalle 5–10 minuuttia ennen alkua.
- Hymyile, esittele itsesi opettajalle, ja anna mennä – kukaan ei odota täydellisyyttä.
Tässä on sinun “hätäensiapu rohkeuteen” -mantra ennen ensimmäistä tanssituntia. Voit lukea tämän hiljaa mielessäsi vaikka matkalla salille: 1. Hengitä syvään kolme kertaa Sisään: “Otan tilani” Ulos: “Päästän jännityksen” 2. Sano itsellesi: “Minulla on lupa olla aloittelija. Minulla on lupa nauraa ja nauttia. Tänään tanssi on minun juttuni – omalla tavallani.” 3. Muistuta: - Kukaan ei katso minua yhtä paljon kuin minä itse.
- Yksi tunti ei määritä osaamistani – mutta se voi sytyttää kipinän.
4. Viimeinen ajatus ennen sisään astumista: “Tämä ei ole koe. Tämä on seikkailu.”
|