Kehon liikkuvuus
Kehon liikkuvuus harjoittelu ma klo 18-19 pienryhmä (6 hlö) tila Kömmänä Syväojankatu 3
Syyslomaviikolla 42 ei ole opetusta
Opettaja Marja Kemppainen Liikunnanohjaaja Amk, joogaohjaaja @mama_marzik
Kertakäynnit ovat mahdollisia mikäli ryhmässä on tilaa, tiedutelut toimisto@casamba.fi
Liikkuvuusharjoittelutunnilla opetellaan erilaisia liikkuvuusharjoittelutekniikoita, joita voi hyödyntää itsenäisessä harjoittelussa. Tunnilla tehdään aktiivisia liikkuvuusharjoitteita, eli omien lihasten voimalla liikutetaan kehoa laajentaen liikeratoja, dynaamisia lihaskalvoja vapauttavia harjoituksia sekä passiivisia venytyksiä.
Harjoitukset sopivat kaikille, olipa tavoitteena sitten parantaa ryhtiä, poistaa kireyksiä kehosta tai päästä spagaatiin. Tunnin lopuksi lyhyt loppurentoutus.
Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova
Seuran jäsenyys
Tervetuloa harrastamaan !