Kehon liikkuvuus

Kehon liikkuvuus harjoittelu ma klo 18-19 Kausi 13.1.-28.4. 13 harjoitustuntia.

Harjoitustuntia ei ole vko 10 ja 21.4. 2. pääsiäispäivä

Opettaja Marja Kemppainen Liikunnanohjaaja Amk, joogaohjaaja @mama_marzik 

Tunti on pienryhmä 6 hlö Kömmänä tilassa

Kertakäynnit mahdollisia mikäli ryhmässä on tilaa, tiedutelut toimisto@casamba.fi

Liikkuvuusharjoittelutunnilla opetellaan erilaisia liikkuvuusharjoittelutekniikoita, joita voi hyödyntää itsenäisessä harjoittelussa. Tunnilla tehdään aktiivisia liikkuvuusharjoitteita, eli omien lihasten voimalla liikutetaan kehoa laajentaen liikeratoja, dynaamisia lihaskalvoja vapauttavia harjoituksia sekä passiivisia venytyksiä.

Harjoitukset sopivat kaikille, olipa tavoitteena sitten parantaa ryhtiä, poistaa kireyksiä kehosta tai päästä spagaatiin. Tunnin lopuksi lyhyt loppurentoutus.

Jäsenhinta 122 €/kausi, ei jäsen 142 € Jäsenmaksu 10 €/kausi

Kerta- ja kokeilumaksu 20 € Jäsen- ja kausimaksut julkaistaan ilmoittautuneille tammikuun aikana Suomisport palvelussa, jossa maksut voi myös suorittaa.

Palvelussa on valittavana verkkopankkimaksu, korttimaksu Visa, Visa Electron ja MasterCard, MobilePay, Pivo, Siirto, Svea Erämaksu ja Svea lasku (+5 €)

Kausimaksun voi suorittaa myös liikuntaetukorteilla tai niiden mobiili sovelluksilla. Sovelluksessa - casambasalit Lisää lisätietokenttään millä liikuntaetukortilla tai niiden sovelluksella suoritat maksun.

Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittautumisen voi peruuttaa vain painavasta syystä, joka on todennettavissa. esim. sairaus, työttömyys, loukkaantuminen jne. joka on ilmennyt ilmoittautumisajankohdan jälkeen. 

Tervetuloa harrastamaan !